爱尚女人网

爱尚女人网

当前位置: 主页 > 减肥 > 医学减肥 >

胖姑娘必知 便秘导致肥胖

时间:2018-10-04 02:58来源:网络整理 作者:flygirl 点击:
便秘会导致肥胖吗?首先来看看造成便秘的原因
    跟着社会的进步,人们的糊口程度不绝提高,而饮食也越来越考究了,越来越风雅了:大米加工成精白米,尺度面粉酿成精白面粉,黑面包变为白面包,红糖变为白糖……以前吃的都是原生态的粗拙食品,可是食物纤维含量却是很高的。而被被制成佳构的食物,食物纤维含量反而极低了。     而专家指出,假如人体内的食物纤维偏少的话,消化道缺少刺激,使肠蠕动削弱,排便量自然也就少了,常常呈现这样的环境的话,就很容易导致便秘了。排便坚苦的话,体内的毒素和废料就无法实时正常的倾轧了,虽然会导致肥胖了。     缺少食物纤维的饮食糊口会有许多倒霉的影响。个中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不敷,消化道缺少刺激,使肠蠕动削弱。久而久之,体内就会萃了许多剩余的食物,就会导致不正常的发酵糜烂。糜烂的粪便发生刺激血管收缩的毒性物质,有损康健,体内的毒素多了,就更容易造成肥胖了。     别的,食物纤维不敷还会影响食物的消化接收,使人体调理糖代谢、脂代谢的成果削弱,还可使体内合成营养身分及代谢所需的B族维生素的本领丧失。食物纤维自己具有促进人体解除毒性物质的浸染,正是因为许多肥胖者没有摄取足够的食物纤维而发胖的。     便秘型的肥胖者要减肥的话应该多吃些富含食物纤维的食物,好比:薯类食品;茎类和根类的蔬菜:如牛蒡,萝卜,藕,芹菜,甘蓝,青笋等;谷类食品如小米等;麦类如巨细麦,乔麦黑麦;杂粮类高粱,玉米等;尚有干豆,鲜豆类如扁豆,米豆,黑眼豆等。 (责任编辑:flygirl)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容